Durante este estado de alarma por Covid-19 he retomado las clases de yoga.
La aplicación es Down Dog y la he probado gracias a que la han puesto gratis durante esta cuarentena por covid-19.
Hace años ya hablé en el blog sobre el yoga y la tabla de ejercicios que hacía en casa.
Pero durante este confinamiento en el que he tenido momentos de ansiedad generalizada, supongo que como la mayoría de la población en una situación así, decidí hacer de porte para estar más tranquila.
Así que cuando por Instagram me llegó el aviso de que estaban ofreciendo un periodo de prueba no dudé en probarla.
Me gusta tanto, que cada día cumplo con mi rutina de yoga en casa.
Al principio, era muy difícil encontrar el momento para hacerlo.
Las niñas están más demandantes que nunca, siguen con sus horarios y rutinas normales: a las 8 de la mañana ya están despiertas, y aproveché para meter la rutina en sus horarios.
De forma que cuando se levantan, encendemos la tele y hacen primero ellas yoga con un vídeo de youtube para niños. Luego mientras les pongo el desayuno, llega mi momento de hacer yoga en casa.
Y por la noche suelo hacer yoga nidra que según la aplicación es para relajarte y me suelo quedar dormida más facilemente.
Recomiendo Down Dog para hacer yoga en casa porque…
Los ejercicios de pueden personalizar según tu nivel y según lo que quieras trabajar.
Tienes diferentes tipos de yoga para seleccionar.
Diferentes estilos de música para poner.
Porque las explicaciones van en castellano, y porque lo puedes configurar para oír los paso a paso como no oír nada.
Además puedes tener acceso a todas las demás aplicaciones: yoga para embarazadas, rutinas de 7 minutos de ejercicio para los que tienen poco tiempo, Barre que es ejercicio por gimnastas de ballet, HIIT que es más cardío y es más como una sesión de power en el gimnasio.
La aplicación down dog incluso se puede utilizar desde la web, y por tanto hacerlo desde una pantalla más grande.
Yo lo hago desde la tele en pantalla grande y todavía es más real.
Así que por todo esto y porque me siento más tranquila y más fuerte haciendo yoga la recomiendo.
Ideal para esta situación histórica en la que estamos confinados en casa.
Deja una respuesta